-
Shiinaha ayaa soo saartay nacnac kulul oo kulul oo leh sicir wanaagsan
Daaweynta macaan ee ay ku habboon yihiin dadka meelkasta oo ay tahayNacnac kulul kulul. Xaaradahan ayaa hubaal ah inay noqdaan daaweyntaada macaan ee aad jeceshahay maxaa yeelaydhadhan macaan oo macaan.
Si loo ilaaliyo dhadhanka afkooda ah iyo jilicsanaanta jilicsan, cufnaanta, xannuunka, ilaa xandiyadu waasi khibrad leh loo sameeyay iyada oo la adeegsanayo maaddooyinka lacagta lagu sameeyo. Nacnacyadu waxay kaa tagi doontaa inaad wax badan dooneysid maadaama ay la sameysay dhadhanka dabiiciga ah oo dhan ee ku qarxiya carrabkaaga qaniin kasta.
Waa wax la fahmi karo sababta nacnaca kulul ee kulul uu caan ku noqday waddamo badan. Nacnac kasta oo nacnac ah waa inay doortaan badeecadeena maadaama ay ka duwan tahay wax kale oo ay waligood isku dayeen. Xarigayaga waa ku habboon yihiin da'da, sidaa darteed qof walba wuu ku raaxeysan karaa iyaga.
Nacnacyadeena kulul kulul ayaa ah mid aad u fiican oo loogu talagalay daweynta macaan, ururinta, iyo cunnada fudud. Damacaaga macaan ayaa ku qanacsan doonta isku darka isku darka jirridda jilicsan iyo dhadhanka cajiibka ah. Khibrad u leh heerar cusub oo caraf leh oo aad ku raaxeysatid adoo isku dayeynaya nacnacyadeena kulul ee cirifka ah isla markiiba!
-
Xalal 2 ee 1 1 oo kulul oo ah schier scrier-ka
Macno ayey u tahay sababtaNacnac kulul kulul si fiican ayaa loo jeclaaday adduunka oo dhan. Maaddaama ay ka duwan tahay wax macaan oo ay waligood isku dayeen, qof kasta oo jecel nacnac waa inuu doortaa badeecadeena. Xarigayaga ayaa ku habboon da 'kasta, marka qof kastaa ku raaxeysto.
Waxaan kugula talineynaa nacnacyadeena eey kulul oo lagu daweeyo daweynta aan la adeegsan karin, dhacdooyinka, iyo cunnada fudud. Isku-darka isku-darka ee maqaarka jilicsan iyo dhadhanka jilicsan ayaa soo kacaya ilkahaaga macaan. Tijaabi nacnacyada eeyaha kulul ee kulul isla markaaba si aad u ogaato heer cusub oo nacnac ah!
-
35g daawada daawada daawada-fiilada ee burushka tuubbada tuubbada gumida
Xanjada cadaygawaa shey macaan oo aad u wanaagsan oo aad u jeceshahay oo ku yaal inta badan suuqyada caalamiga ah.
Waad la kulmi kartaadhadhan cusubiyoCunitaanka weynby Isku-darka dhadhanka mirahaCasiirka iyo xanjada xumbada oo wada jir ah, iyo sidoo kale dhadhan badan oo muuqaal ah. Casiirka iyo saldhigga casiirku way kala diri doonaan si loo abuuro dareere ah oo buuxiya dawada cadayga tuubada cadayga, iyadoo la siinayo muuqaalka muuqaalka ah in qaab ahaan loo dhigo qaabka daawada cadayga. Si aad si joogto ah u siideyso dareeraha ka soo baxa tuubada cadayga, ku tuuji si sahlan. Marka, waxaan jecel nahay inaan tixraacno maadaama dareeraha daawada cadayga calalka xanjada ama daawada cadayga xanjada.
-
Warshadda sahayda cunnada cunnada cagaaran ee caafimaad qaba
Buskudka buskudkawaaguud ahaan hooseKaloriyo ka badan buskudka kale.
Waxay ku badan yihiin fiitamiinnada '' B -s 'iyo fiber-ka cuntada maxaa yeelay caadiyan waa caadisameeyey oo leh bur bur ama miro.
Iyagu sidoo kale waaIlo fiican oo tamar ahiyo cunto fudud oo fudud si loo gaaro markii aad gaajaysan tahay.
Waxay sidoo kale badanaa ka xor yihiin midabada macmalka ah, dhadhanka, iyo waxyaabaha lagu keydiyo, si aad ugu raaxeysato iyaga oo aan walwal lahayn. Si kastaba ha noqotee, waa mid caqli badan in la baaro soodhiyamka iyo sonkorta.
-
Cunnada cunnada ee cunnada fudud ee cunnada fudud ee cunnada mini rooti rooti buskud
Cudurka rooti mini, oo noqonayasii kordhaya caankafateeriyada dugsiga.
Xirmooyin kasta oo 80G ah, waxaa ku yaal shan iyo toban buskud yar yar oo leh xarun u dhadhamiya sida buskudka iyo kareemka iyo laba buskud oo shukulaato ah kor iyo hoosba ku dhaca sanka.
Shaqsi ahaan duudduuban.
Low Leedahay Kilojoules, cusbo, sonkor, iyo dufanka buuxa.
-
Xalal isku dhafka dhadhanka miraha miraha wareega ee Curny Screen Screen Screen oo leh qiimaha warshad
Goobaabin qaabeysan nacnac cadaadis lehWeyn oo laga samayn karo sonkorta spun, jaggery, shukulaato, miraha iyo mint. Waxaa lagu heli karaa qaab lollipops, cidhiidhi, iyo burbur yar yar, waxayna ka dhigi karaan muusig markii aad leedahay, muusig afkaaga ku ciyaar.
Nacnac goobaab, shaqsi ahaan duudduuban.
Dhadhanka kala duwan.
-
Shiinaha oo alaab-qeybiyeyaal qurux badan oo nacnac ah
QutysMacmacaanka macaan ee nacnaca. Xiro macmacaankan si aad u muuqato macaan! Jeebkan la cuni karo ee joogtada ahi waa hubaal inay ka farxiyaan pals-kaaga! Daaweyn dhaqameed ayaa ah kuwanSi shaqsi ah u duudduubay dulucda nacnaca.
Dhadhanka miraha kala duwan.
Maxaad sameyneysaa markaad rabto inaad siiso hadiyadda jukulaatada qof gaar ah ee ku saabsan Maalinta Jacaylka laakiin sidoo kale waxay rabtaa inay siiso dahab qurxin ah? Waa inaad ku qodaa buuro buuro ah oo nacnac ah oo ah nacnacyada Maalinta Valentine oo ah in la muujiyo jijimooyin soo jiidasho leh sonkorta! Xaraashkan nacnaca, daweynta cusub ee cusub, waxaa lagu dhejiyaa guntin sonkor ah iyo jiidasho leh wadnaha.Nacnac soo jiidasho leh waxay ku timaaddaa sanduuqyo 48 jir ah. Kahor maalinta Jacaylka, hubi inaad soo gudbiso kanaga!
Daqiiqaadda isbeddelka ah ee ugu wanaagsan waa in loo isticmaalaa in lagu qurxiyo martidaada! Wixii kiishuuraha ah, xaraashkan nacnacyada badan ee nawwaalka ah ayaa fiican.
-
Jumlo 2 1 oo ah 1 cash caaga calalka
1. Labada caanaha labadaba dhadhankaXaraf nacnac ahoo leh caws dhaadheer oo macaan oo aan la isticmaali karin, oo sidoo kale waad ka dhigi kartaa dhanaan.
2. 100 caws ahlagu soo daray dhalo kasta.
3. Alaabada budada ah ee nacnaca ah ayaa ahu fiican caafimaadkayaga.
Maheli mayso dufan ka dib cunista nacnac, oo uma horseedi doonto ilig qudh ah.
4. Waa aflagaado waxayna u muuqataa inay runtii dhadhan fiican tahay.
5. Ilmuhu waxay ku raaxeystaan qaniinyadaKulaha budada dhanaan.
Shayga si sax ah ayuu u muujinayaa astaamaha ilmaha ee ku raaxeysata qaniinyada.
6. Macaamiisheenna ayaa ku celceliyay badeecadan naga soo sara kacay ka dib markii aan hore u gaarsiinnay Peru, waxay horay u iibsadeen 8 weelal.
Koonfurta Ameerika, waa mid aad loo jecel yahay. -
Xalaal xalaal caraf udgoon caraf ah oo nacnac ah oo nacnac ah
Wali shey nacnac caan ah- Cab dhalo dhalo dhalo ah oo nacnac ah oo leh sicir warshad. Waayo-aragnimo dhadhan gaar ah oo gabi ahaanba ah, nacnacani budada ahIsku darka macaanka dhadhanka miro caan ahleh si lama filaan ahpecechis pucker dhanaan.
Ku raaxaysigaaga, waad ku shubi kartaa dhalada oo dhan afkaaga ama muunad qaddar yar oo dhadhan kasta ka hor intaadan waxoogaa badbaadin.
